Het kan zijn dat we u kunnen helpen met adviezen voor verbetering van uw slaaphygiëne. Denkt u aan:
- een rustige en comfortabele slaapomgeving
- het aanhouden van een vaste routine gedurende de week
- afbouwtijd van dagelijkse bezigheden voor het slapen gaan
- geen alcohol of cafeïne voor het slapen gaan
- goed getimede lichaamsbeweging gedurende de dag
Deze verandering van leefstijl kan worden begeleid door een slaappsycholoog, eventueel met behulp van een slaapwerkboek.
Websites