De achillespees verbindt de belangrijkste kuitspier aan het hielbeen. Deze kuitspier zorgt ervoor dat u op uw tenen kunt staan. Als de achillespees scheurt (achillespees-ruptuur) is dit niet meer mogelijk. Ook heeft u moeite met afwikkelen van de voet tijdens het lopen. Een achillespees scheurt meestal tijdens het sporten. Op het moment dat de pees scheurt, kunt u het gevoel hebben dat iemand van achteren tegen uw hiel trapt.
Gescheurde achillespees
Meer over een gescheurde achillespees
Bij een gescheurde achillespees kunt u last krijgen van:
- acuut (veel) pijn in de kuit: dit wordt soms verward met een zogenoemde zweepslag
- moeite met lopen
- moeite met afwikkelen van de voet
- u kunt niet meer op uw tenen staan
Sport u veel? Dan kunt u op deze manier helpen voorkomen dat uw achillespees scheurt:
- ken uw grenzen en volg een verstandig trainingsprogramma
- draag sportschoenen die bij uw sport en bij uw lichaam passen
- begin met een warming-up, een paar minuten is al voldoende: let daarbij vooral op het rekken van de kuitspieren
- verhoog uw loopafstand en snelheid geleidelijk: niet meer dan 10% per week
- voorkom een ongewoon snelle sprint en ren niet zomaar een heuvel op
- sluit de training af met rekoefeningen (cooling-down)
Websites met meer informatie
Behandelingen