Normale menstruatiecyclus

De menstruatiecyclus is de periode van de eerste dag van de menstruatie tot de eerste dag van de volgende menstruatie. Een normale cyclus is niet korter dan 21 dagen en niet langer dan 42 dagen. Dit is afhankelijk van de duur van de rijping van de eiblaas die kan wisselen. De tijd na de eisprong tot de menstruatie is bijna altijd veertien dagen. De bloeding (menstruatie) zelf duurt meestal niet korter dan één dag en niet langer dan zeven dagen. De variatie van vrouw tot vrouw is dus groot.

Wat merkt u van de normale cyclus?
U kunt voor u zelf bijhouden wanneer u ongesteld bent geworden en hoe lang u heeft gebloed. Zo weet u of u een normale cyclus heeft. Om te meten of er een eisprong is, kunt u een temperatuurcurve bijhouden (BTC). Voorbeelden zijn te vinden op internet.

Hoe kunt u verstoring van de normale cyclus voorkomen?
In de volgende situaties kunnen cyclusstoornissen optreden:

• veel stress
• ondervoeding
• overmatig sporten
• overgewicht